속 쓰릴때 도움이되는 몇가지 방법들

 

 아마 바쁘게 삶을 살아오시는 사회인들이라면 속이 쓰리다는 경험을 자주 해보셨을겁니다. 이는 우리나라 사람들이 굉장히 많이 가지고 있는 증상 중 하나인데요. 이런 경우에 어떤 방법들이 완화에 도움이될 수 있는지 한번 알아보도록 하겠습니다. 간단하지만 큰 도움이 됩니다.

 

 

 

 일단 속쓰림을 느끼시는 분들 중 식사를 하거나 물을 마시면 통증이 줄어드는 분들이 많을겁니다. 그래서인지 밤에 속이 아프다면 야식을 먹곤 하는데 이는 좋지 않은 습관이므로 고치는 것이 좋습니다. 저녁을 일찍 드시고 다시 속이 쓰리기전에 주무시는 것이 좋습니다.

 

 

 

 또한 커피와 담배는 위 건강에 좋지 않으므로 끊는 것이 좋다고 합니다. 당연하게도 음주를 하는 것 역시 부정적인 영향을 가져오니 속이 쓰리거나 통증을 자주 느끼신다면 반드시 끊으시는 것을 추천드립니다.

 

 

 

 물을 마실때는 냉수를 피하시고 따뜻한 물이나 차를 드시는 것이 좋으며 운동도 챙겨주셔야 운동부족으로인한 소화불량이 없습니다. 사실 다 특별하거나 각별한 신경을 써야하는 것은 없습니다. 일상에서 모두 챙겨놓을 수 있는 부분이니 조금의 의지를 가지고 노력해보시길 바랍니다.