추워진 날씨, 감기를 피하려면 이렇게!

추워진 날씨, 감기를 피하려면 이렇게!

 

 

 날이 점차 추워지면서 감기에 걸리는 사람들이 많아지고 있습니다. 겨울이되면 조금이라도 건강이나 컨디션을 잘못 관리했을때 문제가 생길 여지가 많은데요. 어떻게해야 감기나 기타 몸살 등을 피할 수 있는지 관리방법에 대해 글을 써보려고 합니다. 개인적으로 가장 효과적이었던 것들만요.

 

 

 

 한때 날만 추워지면 머리가 아프고 코를 훌쩍일때가 있었는데, 외출하고 집에 돌아와서 손을 깨끗히 씻고 이것을 꼭 챙기라는

 

 

조언을 듣고 난 뒤 이를 실천했을 때 효과가 굉장히 좋았습니다. 종종 피곤하면 샤워하기전까지 가만히 있거나 할 때가 많았거든요.

 

 

 

 그리고 정말 절실히 느낀 것은 꼭 잠을 제대로 자야한다는 것이었습니다. 겨울에 밤새도록 무언가를 하면서 수면을 제대로 취하지못하면 면역력이 떨어져서 아픈 경우가 상당히 많더라구요. 그래서 사람에게 잠은 굉장히 중요한 것이라는걸 알았습니다.

 

 

 

 외출시에는 옷을 잘 챙겨입고, 몸은 항상 따뜻하게 유지해주는 것도 좋습니다. 춥고 건조하면 기침도 잘 나고 두통도 심해지는 경향이 있으니까요. 별 것 아니고 누구나 알고있겠지만 글을 보면서 다시한번 리마인드하여 지키는 동기가 되었으면 좋겠습니다.